跑步前和跑步后都应该喝水。
跑步时身体会因为需要散热而大量出汗,导致身体水分流失。因此,我们应该在跑步做热身运动之前先喝一些水,先行补充水分,保证身体水分的充足。
当然仅仅跑步前喝水自然也是不够的,因此我们在跑步后也应该及时的喝水,进行水分的补充。
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