硬拉和深蹲能很好的锻炼到下肢肌肉,但是他们的侧重点却不相同。
深蹲更能锻炼股四头肌,而硬拉对于髋关节有更高的要求,因此可以更好的锻炼臀大肌和腘绳肌(主要是股二头肌)。
直腿硬拉则是更能充分刺激腘绳肌,对腘绳肌锻炼效果极佳。
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