如果时间充足,那么无论跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐都是没有影响的。
如果早上时间较紧张,一般建议在跑步后吃早餐,因为在饭后1-2小时内是不适宜做剧烈运动的。否则容易消化不良,并且刺激肠胃,导致胃病。因此,晨跑可以选择先跑步,再吃早餐。
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