在跑步时身体产生大量热量,因此会通过排汗的方式进行蒸发散热。
汗液的排出,会带走大量的水分,电解质同时也会随之流失。
所以跑完步后要及时的进行水分和电解质的补充,而运动饮料就是不错的选择,运动饮料中含有丰富的电解质,可以对身体进行及时的补充。
当然,如果没有运动饮料,那么淡盐水也是可以的。
因为流失的电解质中最主要的就是钠离子和氯离子。
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