女生平板支撑正确做法

1. 双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地。

2. 身体离开地面,躯干伸直,人的头,肩,背,臀以及腿部要保持在一个平面上,腹肌,盆底肌收紧,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。