阳陵泉穴位于小腿外侧,在腓骨小头前下方凹陷处,具有舒筋活络、疏利关节、通痹止痛的功效,对于缓解抽筋效果很好。
做法:坐位微屈膝,腰微弯,以双手拇指指尖分别点按两侧的阳陵泉穴。注意点揉的力度要均匀,柔和,以酸胀感为佳,切忌用蛮力,可以双侧同时或是交替点揉,每次3-5分钟。
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