1-2分钟。
正常、健康的女生刚开始练平板支撑时可能只能坚持十几秒或是几十秒,但是随着练习时间久了,多数人一般都能坚持1-2分钟。
建议可以分组进行,一次做2-3,每组15-30秒左右就行了,组与组之间间隔不超过20秒。
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