背部和腿部是硬拉的主要锻炼部位,而很多人都是将硬拉作为背部训练进行练习,背部中下背部的竖脊肌,则又是硬拉锻炼的重点。
因此,经过硬拉训练,可以帮助增强下背部也就是腰部的力量,从而帮助维护脊椎的稳定,帮助挺直身板,无论是预防腰间盘突出还是帮助腰间盘突出的恢复,都具有很好的效果。
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