分辨腰部不舒服情况

硬拉后腰不舒服,要分辨属于什么情况,是否正常。

1.正常的肌肉酸痛一般是逐渐加重的,不会突然出现;而腰部拉伤等情况往往是突然出现,往往一开始没有疼痛现象,而因为一个错误动作以后突然就出现疼痛而且非常明显强烈。

2.正常的肌肉酸痛经过拉伸不会有什么大的反应,反而可能会有所缓解;而腰部拉伸的情况往往活动受限,一旦拉伸,则会使疼痛更加明显剧烈。

3.检查动作是否正确。如果动作错误,比如弓背拉伸,那么腰部不舒服很可能是其引起的。