硬拉对腰的好处

下背部竖脊肌是硬拉锻炼的重点,因此经过硬拉训练后,可以帮助增强下背部也就是腰部的力量,从而帮助挺直身板,维护脊椎的稳定,保证脊柱的生理曲度。

这也帮助了预防腰椎疾病,或者帮助腰椎疾病的恢复。