硬拉和深蹲能同时做吗?

硬拉和深蹲能同时做,但不建议同时做。

硬拉和深蹲如果让在同一天练习,那么应该是困难硬拉+简单深蹲或者困难深蹲+简单硬拉组合。比如第一天做困难硬拉+简单深蹲,第四天做困难深蹲+简单硬拉等。

不过我们一般需要对一个部位进行深蹲训练,在尽力做完硬拉之后,往往没有足够的力量再去做深蹲,否则就是硬拉训练强度不够。反过来,深蹲也是如此,因此一般不建议硬拉和深蹲同时训练,而是分开训练。