硬拉是哪里发力

硬拉是一个复合动作,在动作过程中,需要各个部位共同参与。

因此在硬拉训练时,需要很多部位发力,包括腿部、背部、臀部、手臂、手掌、肩部三角肌和斜方肌等。

其中,拉起重物的力量主要是由腿部产生的,其他部位的肌肉起的则是稳定、协同等作用。