硬拉是哪里发力

硬拉是一个复合动作，在动作过程中，需要各个部位共同参与。

因此在硬拉训练时，需要很多部位发力，包括腿部、背部、臀部、手臂、手掌、肩部三角肌和斜方肌等。

其中，拉起重物的力量主要是由腿部产生的，其他部位的肌肉起的则是稳定、协同等作用。