罗马尼亚硬拉一天做几次

和其他硬拉一样，罗马尼亚硬拉属于大重量训练。

那要求高组数、低次数、高密度。

因此，罗马尼亚硬拉可以一天做3-5组，每组8-12个，组间休息时间控制在1分钟内。