怎么爬山能提高性功能

正确的爬山姿势

上坡时，上半身向前上方倾斜，弯腰收腹，稳步踏地前进，用全脚掌着地；下山要缓慢，拐弯时更要慢下来，切不可跑、跳，下山时，上半身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥，等前脚站稳了再把重心移过去，不宜用膝关节旋转来代替足底转弯。

规律呼吸节奏

一般来说，爬山时步频和呼吸是有对应规律的：

1. 平地上一般为三步一呼，三步一吸。

2. 在有上坡的时候，呼吸会变得急促，一般为两步一呼，两步一吸。

3. 在坡度较陡，步速较慢的时候，可能会变成一步一呼，一步一吸，甚至，一步一呼吸。

一周3-4次

每周保持3-4次的爬山频率，才能给身体不断的刺激，又能给身体休息恢复的时间，不至于太疲劳。