宜吃高蛋白食物

众所周知，蛋白质是生命活动的主要承担者,结构蛋白是构成细胞和食物结构的重要组成物质，如肌肉、毛发等;血红蛋白为人体输送氧气;胰岛蛋白调节机体生命活动;免疫蛋白提高人体免疫力等。

孕期的这一阶段要为胎宝宝以后的生长发育打好基础，孕妈妈就应吃些高蛋白的食物。

除了我们日常食用的肉类以外，高蛋白低脂肪的食物还有冬瓜、木耳、黄豆芽、海带等。

可以用这些食材给孕妈妈做一些喜欢吃的饭菜，这对一闻到肉味就孕吐的孕妈妈来说最适合食用了。