孕妈妈应多吃蔬菜水果等高膳食纤维食物和适量粗粮,促进肠胃蠕动;适当运动,补充足量水分,养成每天排便的习惯;避免食用如油炸食物、汽水、糯米、泡面等易产生胀气的食物;从右下腹开始,以轻柔力道做顺时针方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次 ,可帮助舒缓腹胀感。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]