孕妈妈缺锌容易导致难产,补锌的最佳途径就是食补。
孕妈妈要注意调整膳食结构、不偏食。
适当地多吃富含锌的食物,如牡蛎、鱼、瘦肉、蛋类、奶类、花生、芝麻、大豆、核桃、粗面粉等,海产品、动物内脏都是人体摄取锌的可靠来源。
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