戴眼罩能不能改善失眠其实并没有明确的说法,要看人的。
一般来讲戴眼罩患者的睡眠质量会变好一些,但是也与个人个体差异有一定的关系,比如有的人如果戴上了眼罩,会觉得有一种异物感存在,反而会影响睡眠的情况。
戴眼罩从本质上是营造舒适、黑暗的睡眠环境,因为人们都是在夜晚入睡的,黑暗环境可以促进人体分泌一些褪黑素,可以刺激患者的大脑,给大脑一个信号,环境变黑了应该入睡了。
而如果是在白天中午比较亮的环境下,可以戴眼罩,对于睡眠质量只能有明显提高作用的,所以对睡眠是有利的。
佩戴眼罩是有助于改善患者的失眠问题,提高睡眠质量,尤其是那些对于声光刺激比较敏感、神经衰弱的患者,更适合佩戴眼罩睡觉。
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