怎么选择呼啦圈

市场上有许多不同类型的呼啦圈，从厚到薄，重到轻。并有各种材料制成，包括塑料和金属。呼啦圈的最佳选择是那种用藤条包裹的呼啦圈。它的重量适中，不会对身体造成伤害，而且减肥效果也非常好。金属呼啦圈太重，不利于内脏；而塑料制成的呼啦圈又太轻，旋转费力，不适合减肥。

尽管转呼啦圈对瘦腰是一种很好的锻炼方法，但它不适合腰肌劳损或钙缺乏的人使用。转动呼啦圈是依靠腰部施加力。只有锻炼腰肌，侧腰肌和腹肌，才能收紧小腹，达到瘦腰的目的。因此，如果您属于上述人群，则最好不要使用呼啦圈。