呼啦圈瘦肚子每天转多久

转呼啦圈的运动强度不大，因此，如果要达到减肥的效果，则必须保证足够的运动时间。

一般而言，有氧运动只会在半小时后开始燃烧体内脂肪，而最初的十分钟基本上只是在热身。

因此，建议每次旋转呼啦圈在30至45分钟，心跳为130次，每周运动3次，以燃烧体内脂肪并燃烧卡路里。

可以每周可以进行4?6次，每次2?3组，每组2?3分钟，每组之间休息2?3分钟。