刘畊宏健身操跳多久有效果

刘畊宏健身操跳多久有效果是很多人都有的问题，就以往的情况来看，跳操三四天就会出现腰线，然后一个月左右就有显著的对比。

另外要注意的是跳操时。

随时都要保持水分的补给以避免抽筋、疲劳等问题。

如果运动量大或出汗较多，则需要考虑电解质含量高的运动型饮料，不建议饮用含咖啡因的能量饮料。