跟着刘畊宏一个月瘦多少

因人而异。

睡着生活质量的上升，越来越多的人开始注重自身的健康，也正是因为这样健身狂潮兴起，而其中最火热的变是刘畊宏健身操，由于刘畊宏健身操的动作内容比较基础，不需要太多的健身器材，只要在地板上铺个垫子就可以开始运动，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。" 不过，想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。