燕麦可以当早餐吃吗？

燕麦当早餐是一种很不错的选择，因为燕麦有很强的饱腹感，可以让人在工作中不容易觉得饥饿。

早餐吃麦片的好处：

1. 可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用。

2. 经常食用对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3. 有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解决便秘之忧。

4. 可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5. 含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿等也有辅助疗效。

注意：再好的东西都要适量摄取，燕麦也不例外，早餐吃麦片，最好再能搭配一些别的食物一起，才能保证营养均衡。