养生吃法:1、谷物粉。
这种杂粮粉吃起来又方便又健康,而且种类众多,可以满足排毒养颜,补血补气,瘦身,滋养头发等多种效果。
2. 高汤。
也就是家里炖骨汤或者鱼汤等后配以燕麦,味道也是很香很营养,就像是吃从汤里炖的山药土豆什么的一样,但是这里的汤一定要是肉汤要不然就不够美味了。
家常吃法:1、燕麦加橄榄菜,咸菜。
燕麦也是主食,所以我有时候就把它当成稀饭,调和浓些后直接加咸菜或者橄榄菜吃。
除此之外也可以燕麦加红薯或南瓜。
2. 燕麦加牛奶和芝麻粉。
因为有燕麦,所以最好也是在锅里煮几分钟使得它们能够充分混合和成熟。
但是注意燕麦不要放太多,不然出来的卖相可能不太好。
在制作的时候,最好先充分搅拌牛奶和芝麻,再一点点的加入燕麦,搅拌使得三者混合均匀。
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