干活需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼,可以发达肌肉,增加肌肉力量等。 若进食不充分肌肉当然成长不起来,不过力度是会明显提升的。 这种工作就等同于无氧健身运动,但是对心肺锻炼不大。
若要达到增强体质的效果,需要配合有氧运动,包括跑步,游泳,滑冰,登山等力量要求轻,运动频率相对高的,能明确听见呼吸加速,心跳加速的运动。
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