高血压冬天吃鱼肉的好处

黄鱼

黄鱼中含有丰富的微量元素硒和维生素E，能够帮助清除人体因代谢而产生的自由基，降低动脉硬化的概率，有利于缓解高血压症状，而且黄鱼中的DHA和EPA可以减少血管阻塞，使血管正常扩张，从而改善高血压。

乌鱼

乌鱼含丰富的多不饱和脂肪酸，使人体内帮助脂肪新陈代谢的高密度脂蛋白胆固醇含量增加，降低令血管阻塞的低密度脂蛋白胆固醇含量，避免脂肪堆积在血管壁上，进而控制血压。

鲫鱼

鲫鱼含不饱和脂肪酸，维生素E，有助于保护心血管功能，能降低血液粘稠度，促进血液循环，降低血压，而所含的钙质能使血管正常扩张，可以改善高血压症状。