妙招1:选购脂肪含量低的肉
肉虽然有营养,也有健康和不健康的区别。最应该小心的是肉的脂肪,所以推荐瘦畜肉(比如里脊肉、兔肉)、禽肉(鸡鸭肉)、鱼肉,它们的脂肪含量相对较低,是比较好的选择。
妙招2:尽量选择新鲜的肉,而不是肉制品
其实看起来红红的肉制品,很可能隐藏大量的脂肪。因为在加工过程中,很多肥肉都被搅成了碎末,很难看出来,吃着不肥,但脂肪可不少。
建议大家尽量选择鲜肉或冷冻肉,而不是火腿肠、午餐肉、鱼丸肉丸等加工肉制品。
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