板栗和南瓜一次吃多少适合

建议板栗3-4颗左右，南瓜100克左右。

南瓜和板栗中富含淀粉、糖分物质，具有丰富的热量，不宜一次性大量食用，食用过多会增加大量额外的能量，建议适当食用，以免对身体不利。