羊肉和海鲜一天吃多少合适

1. 羊肉食用量：不超过150克。

2. 海鲜食用量：不超过100克。

另外羊肉性温，含有丰富的蛋白质，而蛋白质在胃蛋白酶的催化下，需要在体内消化4个小时左右，建议等羊肉基本消化后，再食用螃蟹比较好。