吃牛奶要注意什么

1、不宜用牛奶服药

因为牛奶中的钙、镁等微量元素产生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，不利于药效的挥发，还可能引起肠胃不适。

小贴士：一般建议，服药前后各1-2小时内，尽量避免饮用牛奶。

2、不宜与高鞣酸食物同食

牛奶中的蛋白质含量较多，与高鞣酸食物一起食用，会形成难以消化的沉淀物，造成消化不良。

常见的高鞣酸食物有：柿子、石榴、山竹、山楂等。

3、乳糖不耐受慎食

若是乳糖不耐受者饮用牛奶，容易出现腹胀、肚子痛等不适情况，因此建议食用零乳糖的牛年，以免影响身体健康。