可以每天适量吃。
鹌鹑蛋中的蛋白质丰富,胆固醇含量比鸡蛋低,对于健康人群来说,每天适量吃1—2个鹌鹑蛋,不用担心会胆固醇增高,引发身体不适,但要是每天吃的话,一定要控制好量,不能多吃。不过一个人要是天天吃鹌鹑蛋,很容易吃腻这种食物,建议还是隔一段时间吃比较好。
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