吃雪莲果好还是红薯好

各有各的好处。

雪莲果中富含纤维素、矿物质、维生素等成分，具有促进消化，缓解便秘、美容养颜等作用；红薯蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素、以及多种矿物质，具有补虚、健脾、开胃、强肾等作用。两者各有各的营养价值，不能具体说哪个更好，各有各的好处。