洋葱怎么吃减肥效果好

1. 洋葱汁

喝洋葱汁是最简单，也是最有效的减肥方法。因为直接将洋葱榨成汁，没有添加任何其他食物，这样就是洋葱本身的营养以及热量，不用担心其他额外的热量摄入。不过洋葱汁喝起来可能口感不太好，介意的人群可以选择其他方式。

2. 洋葱汤

将洋葱制作成汤喝减肥的效果也是非常不错的。我们可以选择在午餐或者晚餐的时候，喝上一些洋葱做的汤，既能填饱肚子，又能帮助减肥，一举两得。

3. 生吃洋葱

洋葱其实是可以生吃的。这样洋葱里面的营养素不会被高温破坏，能够全面的吸收到洋葱里面的营养物质，是一种比较推荐的食用方法。