1. 预防心脏病
鱼油可以减少心脏病的发病率,而且还能降低其他疾病的引发率。
2. 降低中风率
现在随着饮食的多样化,疾病的种类也多了起来,特别是风险这种疾病,而鱼油就可以降低中风的风险。但是一定要适量的吃,吃多了反而起反效果。
3. 改善思维能力
现在孩子很多时候都是坐立不安,无法集中注意力,而鱼油就改善大脑的思维方式,使得孩子更好安定下来。
4. 减肥
现在肥胖人群特别多,这类人群的血压都较高,而鱼油就可以帮助减肥。
5. 缓解痛经
女性朋友在月经期可能会痛经,为鱼油中的维生素B12可以减少疼痛感。
6. 改善视力
随着年龄的增长,视力就会逐渐退化,而适当的吃些鱼油就可以改善视力。
7. 抗炎
我们的关节是非常脆弱的,很容易就患上关节炎、痛风等等症状,而鱼油可以缓解疼痛感。
8. 调节血脂
鱼油是可以清理血液中的垃圾,使得血液循环顺畅,那么就可以有效预防血栓、中风等等的症状。
9. 改善情绪
人的情绪是最难控制的,变化速度也是非常之大,而且无迹可寻。而鱼油中的EPA和DHA与情绪有着很大的关系,当我们的情绪处在比较低落的时候,食用鱼油之后,情绪就会明显改善。
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