但是我们要注意的就是对于中年人来说,自然不能以20多岁小伙子的身体素质要求来锻炼,在进行跳绳锻炼的时候要注意自己的身体情况,不能强求一分钟一定要跳多少个。
一般以跳绳过程中呼吸顺畅,不出现气喘吁吁为宜。
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