不会让人变瘦

这可不是吓你的。

跑步是减肥不错的运动选择，但是用得不当，不但减不了还可能增肥。

不知道有没有人有这样的感觉，跑步时间其实挺长的，可是体重有增无减，于是跑步时间更长 ，体重还是往上蹭。

这是因为你长时间的耐久跑，每一次跑步身体都在适应中，会在不知不觉中囤脂肪为你下一次的跑步做准备。

请记住！如果你要跑步减肥，不要一味的增加跑步的距离和时间，而是变化跑步的频率、步伐等等。

让你的身体每一天都是新的挑战。