“大鹏展翅”

常常看见武侠小说里面有大鹏展翅这一招，今天你也可以学一学。具体做法是：轻轻弯腰至90 度，两个手臂模仿大鹏像两侧伸展，头部低下，坚持5 分钟。这个动作可缓解颈部肌肉的疲劳，做完这个动作后，立马就会感觉到颈部充满力量。

这个三个步骤都很简单，在办公室的你也来看看吧！