口鼻同时呼吸

这点其实就是我们经常想到的，也是很多人在跑步时会做到的。

但是，要怎么样正确进行口鼻呼吸就是问题了。

特别是冬天的时候，用口呼吸更是有讲究。

冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气对身体是百害而无一利的，若是能够在呼吸时耍点心机，将舌尖抵住上颚，让空气从两侧进入。

这样就给了冷空气加热升温的过程。