加速时调整呼吸

我们知道想通过跑步减肥、健身的人在跑步过程中一定会进行加速变速跑来增强效果。

如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。

这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。

当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。

跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。