跑步最忌讳的就是跑的精疲力竭、大汗淋漓。不少人可能觉得只有跑的红光满面、畅汗淋漓才能达到健身的目的,这其实是一种误解。如果跑步时已经精疲力竭、气喘吁吁了,就要立即停止跑步,改用走路来缓解症状。
人体的心跳频率是有一定限制的,如果跑步太累,就会对人体的心肺造成负担,不利于身体的健康。
跑步时这些小细节一定要注意,我们跑步的前提就是要轻松、愉快,万不可逞一时之强。
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