3-4次减肥效果好又健康。
游泳频率最好是能一周3-4次,如果游泳次数过多,身体得不到充分的休息和恢复,会影响正常的工作,对健康不利。而且运动只要能坚持就一定能看到相应效果,所以一周3-4次的频率就好了。
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