跳绳瘦身效果好

相对于跑步，跳绳似乎效果要好得多。

跳绳消耗的时间要少得多，却能达到长时间慢跑的效果。

但是在跳绳前一定要注意做好准备工作，活动开身体避免受伤。

跳绳是一项全身心投入的运动，运动量较大，所以练习初期不要强迫自己，应该慢慢增加次数、慢慢增加频率才是。