如果是30岁以下的女性,是出于防止妇科病的目的练习仰卧起坐的话,频率最好是控制在每分钟45~50个,并且应该随着年龄的不断增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。如果是想要通过练习仰卧起坐锻炼腹部肌肉力量的话,应该要保证一分钟做60次左右。
做仰卧起坐的时候一定要动作规范才能避免肌肉的拉伤。看完以上的,你学会了吗?
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