跳半小时最佳

跳绳减肥最佳的时间是能够持续进行半小时，减肥效果最好。

但是因为跳绳的运动量较大，一般运动10分钟就能够与慢跑半小时所消耗的热量画上等号。

所以如果是体质较弱或者是初次练习的人不需要强行跳半小时，坚持连续跳10分钟就能够起到减肥瘦身的效果。