增强上肢力量

女生进行俯卧撑的过程，需要两手撑地，并且全身打直下压，这对于支撑身体的手臂的脚来说，是一个很好的增强力量的机会。

特别是手臂，在进行俯卧撑的过程中，需要用到很大的力气，同时也能很大程度上增强上肢的力量。