舒缓消除压力

快走的过程中，双脚的运动能够帮助改善神经的操控状态，有利于人消除压力、舒缓忧虑。也能让睡眠质量变得更好。

除此之外，喜欢快走的人，能够积极地保持自信、乐观的精神面貌。