避免骨质疏松

随着年龄的增长，骨质就会变的越来越脆弱，越来越容易流失。

这就是为什么，中老年人朋友体重开始降低、开始出现弯腰驼背、有的甚至摔一跤就能摔断骨头。

预防骨质疏松，除了可以多食用含钙的食物之外，运动不能少。

坚持快走能够帮助骨骼钙质留住，避免骨质疏松。