拉伤肌肉
踢毽子之前最好能够先进行准备活动,充分活动开关节部位,并且在开始踢毽子时注意把控节奏,动作幅度应该由小到大,速度由慢变快,让肌肉能够充分适应运动节奏,避免腿部、腰部等部位的肌肉拉伤。
影响腿部线条
经常踢毽子会使腿部肌肉得到有效锻炼。但是也要注意这可能会造成两腿肌肉大小不一,影响腿部线条的美观。另外还可能会造成腿向内弯曲。
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