单杠有助长高

练习单杠的目的在于拉伸全身的肌肉和骨骼。

单杠的训练有很多种形式，如双臂上杠、卷身上杠、引体向上等。

有许多人存在一个认识误区就是单杠是一项纯粹的训练手臂肌肉的运动，其实不止如此，单杠要求上身和下身同时用力，对于骨骼的生长由促进作用，医学上的单杠治疗脊椎疾病就是一个例子。