循序渐进不过量

春季随着气温的回升，很多的健身爱好者开始走出室内到室外进行高强度的体育训练。

但是体育健身一定要循序渐进不能过量，尤其是对于很久没有体育锻炼的健身爱好者。

笔者进行马拉松赛跑后，第二天腿脚非常酸痛难受，就是运动过量导致的。

因此春季体育训练必须循序渐进，千万不能过量。